この一年を劇的に変化させる方法② 〜辛い時は無理せずコレをしてください〜
ヒトコトサプリ
こんばんは☆彡
ヒトコトサプリのチエコです♪
うつや双極性障害が
10年20年長期化していても
コツを掴めば治せます！
このブログでコツを発信していますので
いつでも確認できるようにブックマークしてご利用くださいm(_ _)m
さて
今日は
この一年を劇的に変化させる方法②
〜辛い時は無理せずコレをしてください〜
について。
前回の記事の続きです。
前回の記事はコチラ↓
あけましておめでとうございます！ 〜この一年を劇的に変化させる方法〜
病気があっても悩みがあっても、サクッと生きやすくなり幸せなる方法、それがヒトコトサプリ♪ ヒトコトサプリを実践したら、こんな変化が訪れます♪
ヒトコトサプリ 
私は
日記をつけることをオススメしています。
それは
自分の思考の癖や
病状を知っていくことが大事だから。
うつの治し方① 〜自分を客観視すると病状が見えてくる〜
長年うつで苦しんだからこそわかった、うつの治し方①。自分を客観視すると病状が見えてきます。うつのジェットコースターを降りて回復アイテムを使ってみよう！
だけど
体調が悪い時は
日記なんて無理なんです。
そのお気持ち、よくわかります。
実際、
「日記を書いていましたが
調子を崩して書けなくなりました」
という声も多いんです。
そんな時は
書かなくて大丈夫。
私も具合が悪いときは
「うつ」
と２文字だけ書いていました。
できないときは
できなくて大丈夫。
できない自分を
ゆるしてください。
そして
横になって
自分の身体を意識してみてください。
「きついなー」
「つらいなー」
泣きたくなったら
泣いてもいい。
だって
つらいんだもん。
くやしいんだもん。
いろんな気持ちと
身体の辛さを
否定せず
そのまま感じる。
そんな日が
あってもいい。
辛い今を超える
ヒントになれば幸いです🍀
