あけましておめでとうございます！ 〜この一年を劇的に変化させる方法〜
ヒトコトサプリ
あけましておめでとうございます☻
ヒトコトサプリです♪
うつや双極性障害が
10年20年長期化していても
コツを掴めば治せます！
このブログでコツを発信していますので
いつでも確認できるようにブックマークしてご利用くださいm(_ _)m
うつの方は
「ただただきつくてどうしようもなくて」
とおっしゃる方は多いです。
それが病気の症状でもありますし
どうにかしたいと思っても
なかなか難しいですよね。
しかし
毎日５〜１０分の習慣を積み重ねるだけで
あるクライアントさんは
大きく変化し
今では
「どうしてそんなに変化したの？」
といろんな人から聞かれるそうです。
ご自身の状態を主治医に
きちんと伝えることができるようになり
主治医も減薬に協力してくださる様です。
その信頼関係もあり
確実に減薬が進んでいるとのこと。
また、
『以前はよく扁桃炎になっていましたが
最近はならなくなってきた』
とのことでした。
実は
言いたいことを我慢していると
喉や首の病気になりやすいんです。
言いたいことが
喉や首に引っ掛かってしまい
それが溜まって
病気になってしまうんです。
彼女は
毎日自分の思いを言葉にすることで
自分の本当の気持ちを知っていったから
喉や首に引っ掛からなくなったのでしょう。
それで扁桃炎にならずによくなったんですね。
彼女が実践したのは
日記を書くこと。
毎日ほんの少しの時間を
自分のために
使い始めたんです。
たったそれだけで
自分を知って
自分を理解し
自分と仲良くなる。
その結果
病状が落ち着き
医者との関係も良くなり
減薬もスムーズになり
人間関係も良好になっていくんです♪
メンタル疾患ではなく
身体的な病の方も
自分を知ることで
体調や人間関係が変化していきます。
健康な方も
自分と仲良くなることで
人間関係が良くなり
ぐるぐる考える時間が減り
サクッと生きやすくなります。
日記は
ケータイのアプリやメモでもOK！
要は自分に意識を向ける時間をとることが大事なんです。
だって一日中
私たちの意識は
外側に向いています。
エネルギーも
外に向かっているから
気づくと疲れています。
だから
一日数分だけでも
自分の心身を感じてみる。
ぜひやってみてください♪
皆様にとって
佳き一年になりますように♡
来年もまた
ヒトコトサプリを
どうぞよろしくお願いいたします！
辛い今を超える
ヒントになれば幸いです(^^)
