うつの治し方② 〜初期症状と病院選びについて〜

こんばんは☆彡

ヒトコトサプリです♪

うつや双極性障害が

10年20年長期化していても

コツを掴めば治せます！

前回のお話は

「自分を客観視すると病状が見えてくる」

という内容でした。

うつを治すためには

自分と自分の症状を知ることがとても大事です。

これ、実は最近良く言われる

「自分を愛する」ということにも

繋がっていますので

是非実践してみてください♪

前回の記事はコチラ↓

うつの治し方① 〜自分を客観視すると病状が見えてくる〜

長年うつで苦しんだからこそわかった、うつの治し方①。自分を客観視すると病状が見えてきます。うつのジェットコースターを降りて回復アイテムを使ってみよう！

ヒトコトサプリ

今日はうつの治し方②〜初期症状と病院選び〜について。

初期症状

一般的な症状については

ネットで調べていただくとたくさん出てきますので

割愛させていただき

ここでは

私の体験した初期症状を紹介します。


うつ病の原因は

中学2〜3年にかけての陰湿ないじめでした。


中学卒業後、いじめっ子達とは別の高校に進学。

それなりに友達もできて

普通に高校生活を送っていたのですが

• 朝起きるのが辛い
• 遅刻ギリギリの登校が増える
• 友達の言動にイラつく
• 朝着替えるのも辛い
  

という症状が少しずつ出てきました。

休みがちになり、1年留年。

それでも何とか諦めずに

登校しようとしましたが

その頑張りにより

完全に不登校になりました。


その後も

• 気持ちが落ちて感情が出せない
• 食欲が落ちる
• 胃腸の調子が悪い
• 笑顔がなくなる
• 顔色が悪い
  

そんな感じで起きている時間も

少なくなって

体重は38キロまで減少。

自分が自分でなくなっていく

この頃のことを思い返すと

毎日ほんの数ミリずつ

自分が自分ではなくなっていくような

感覚でした。


「学校行かなくちゃ」
「ご飯食べないと」
「友達みんなどうしてるかな」


そう頭では考えても

体は重くてきつくて動けません。


両親は病院に行くように言いましたが

少し休めば治る気もするし

病院なんて行く気はありませんでした。


結局その後も回復せず

病院に通うことになりました。

我慢しすぎた結果だった

今考えると

我慢しすぎた結果でした。

この記事に辿り着いたみなさんも

もしかしたら

「学校に行くのが辛い」
「友達とうまくいかない」
「会社に行きたくない」
「職場の人間関係に疲れる」

そう思いながらも

無理してしまったのでは

ないでしょうか？

無理しなくていい

もし、あなたが今

これって・・・うつなのかも

と思っているなら

学校や仕事、その他の

我慢している環境から

少し離れてみませんか？


ウルトラマンだって
仮面ライダーだって
ガンダムだって

ずっと戦い続けることはしません。


手強い相手と感じたら

一旦その場を去って立て直します。

十分に立て直ってから

また戦いますよね。


あなたの命は

頑張りすぎて・・・

我慢しすぎて・・・

危機を感じているんです。


ストレスになる環境から少し離れて

まずは少し休んでみませんか？

潔く休む

そうは言っても・・・なかなか休めないよ。。。

という方もいらっしゃると思います。


もし今がまだ初期の段階なら

ストレスになっている環境から離れて

少し休んだら

早めに回復する可能性は十分あると

思います。


休むことは

行動を止めることではありません。


休むことは

自分を護るための行動です！


潔く休むことも

時には必要ですよ〜！


休んでも回復が難しいようであれば

早めに病院に行きましょう。

早めに受診しましょう

うつ病は病状がひどくなればなるほど

回復に時間がかかります。


私の場合

症状が出てから受診するまで

２年以上かかってしまいました。


結果、寛解まで約30年。。。


長すぎました。。。



そうならないために！

休み始めから2週間しても症状が回復しない場合は

（休み始めて）1か月以内の受診をオススメします。


不調を感じ始めてから1か月以上放置すると

うつの症状が強くなっていきます。


何の病気でもそうですが

初期の段階で治療を始めたほうが

早く回復するので

心身へのダメージや金銭的にも

負担が少なくて済みます。


初期のうつなら

精神安定剤などの薬も

軽いものを少量服用するだけで済みますが


強度のうつになればなるほど

強いものをたくさん服用することになります。

そうなると今度は減薬するのがとても大変です。


うつが長引くと

とても辛いです。


できるだけ、早めに受診して早く治すことが

大切です。

病院選び

病院選びは重要です。

病院や医者との信頼関係が

治療に大きく関係するからです。


信頼できる（と思える）先生に

診てもらうことが何より大事。


直感で

ココがいい！
この先生がいい！

と思えたら、そこが一番いいと思います。



迷ってしまう時は

以下に『病院を選ぶコツ』を

まとめてみましたので

参考にしてみてください。

病院を選ぶコツ

• 行きやすい場所にあるかどうか？
  うつのひどい状態でも行けることが大事。
• 病院のサイトをチェック！
  病院の雰囲気はどうか？
  先生方の顔写真を見て、話してみたいと思えるかどうか？
• 口コミをチェック！
  Google Mapや複数のサイトの口コミをチェック！
  周囲の友人・知人に聞いてみる
• 総合病院を選ぶ人も多い
  精神科に通うことに抵抗がある人は、総合病院がオススメです。
  紹介状がないと診てもらえない場合があるので、予め確認しましょう。

今後も「うつの治し方」についての記事を書いていきます。

参考になれば幸いです。

最後まで読んでいただき

有難うございました。