うつや双極性障害を治すために大切なこと 〜生きにくいと感じるあなたへ〜

こんばんは☆彡


ヒトコトサプリです♪

うつや双極性障害が

10年20年長期化していても

コツを掴めば治せます！

さて、

今日は

うつや双極性障害を治すために大切なこと

〜生きにくいと感じるあなたへ〜


というお話です。


大切なことって

根本が繋がっています。


うつや双極性障害を治すために

やっていたことが

結局のところ

生きやすさに繋がっていきます。

うつや双極性障害を治すために大切なこと

さて、いきなり本題です！


私のうつが寛解に向かう

きっかけになった言葉があります。


ある時私の主治医が

「今から大切なことを言うから

メモしなさい。それを部屋に貼って

毎日見てください」

と、言われました。


今までそんなことを言われたことは

なかったので

少し驚きながらも

メモの準備をしました。

（みなさんもメモしてね）

今までもこのブログで

何度か言葉にしてきたと

思います。


自分の心と体のリズムを知り

うつになるタイミング
躁状態になるきっかけ

を知っていくと

寛解に向かいやすいですよ、

とお伝えしてきました。

コチラの記事にも書いています↓

うつの治し方① 〜自分を客観視すると病状が見えてくる〜

長年うつで苦しんだからこそわかった、うつの治し方①。自分を客観視すると病状が見えてきます。うつのジェットコースターを降りて回復アイテムを使ってみよう！

ヒトコトサプリ

俯瞰するということ

最近は

「俯瞰してみましょう」
「俯瞰度を上げましょう」

とか、よく聞きますよね？


だけど

「どうすればいいんだろう？」

と思ったことはありませんか？


実は

日記をつけたりして

自分の心と体の声を知り

自分とうまくつきあうということは

俯瞰するということに繋がります。


自分の心の動きや体調を

客観的に見る。

良い悪いは別にして

自分を知っていく。


これを続けていくと

俯瞰度が上がっていきます。

自分のエゴを客観視する

俯瞰度が高くなっていくと

今までは直視できなかった

自分のエゴが見えてきます。


ネガティブなエゴって

自分で気づかないように

フタをしている場合が

多いんです。


例えば

友達とトラブルがあったとします。

友達から

「あんたなんか大っ嫌い！！」

と言われて絶縁状態になってしまいました。


みなさん

１度や２度はこんなこと経験しましたよね？

その時のことを

少し思い返してみてください。


友達とのトラブルが起きる

少し前に

あなた自身が

「もう〇〇ちゃんってイライラするー！！

大っ嫌い！！！」

って思ってしまいませんでしたか？


そして

「あー、ダメダメ！そんなこと思っちゃダメだよ

友達なんだから」

と

自分の本当の気持ちにフタをしませんでしたか？


こんな感じで

私たちはいろんな場面で自分の気持ちに

フタをしているんです。


そして

フタをすればするほど

それが現実化してしまうんですね。。。



俯瞰度が上がると

そんな自分のネガティブエゴも

すんなり受け入れられるように

なっていきます。

俯瞰度が上がるとどうなる？

俯瞰度が上がると

自分の状態が良くても悪くても

慌てなくなります。


ネガティブエゴがあっても

その自分も受け入れられるように

なっていきます。


よく言われる

【自分を受け入れましょう】って

自分のいい部分だけを

受け入れるということでは

ないんです。


自分の

ネガティブエゴまで

ジャッジせず、すんなり

受け入れること。


そしてそれこそが

自分を愛する

ということなんです。


俯瞰度が上がらないままだと

自分も相手も

ジャッジしてしまい

本当の意味で

受け入れたり

愛したりは

難しいのです。

道は続いている

うつや双極性障害を治すために

日記をつけていたことが

結局のところ

俯瞰度が上がり

その後も生きやすくなります。


自分の状態がわかるので

どんな自分でも

受け入れられるようになります。


究極、

うつの穴に入って休憩するか

穴の淵を通ってうつを回避するか

穴を飛び越えていくか

自分で自由に選択できるように

なるんですね！


そうなってくると

もうほぼ無敵です（笑）

無敵になると見えてくるもの

無敵になったら

今度はまた違う景色が

見えてきます。


それは・・・


魂の道


あなたが本来やりたかったことや

大好きなこと

生まれる前に決めてきた

この人生で

本当にやりたかったことが

見えてきます。


あなたが魂の道に近づくと

自然といろんなことを

引き寄せていきます。


魂の道に気づくって

魂にとったら

「やっと気づいてくれたのね！」

って嬉しいんですよね。


だから、ものすごーく応援してくれるんです。

それで

いろんな引き寄せが

起こり始めるのです♪

あなたが今苦しんでいるのは・・・

あなたが今苦しんでいるのは

あなたが今

生きにくいと感じているのは、

この

魂の道に気づき

引き寄せや現実を創造する術に

たどり着くためかもしれません。


悩み苦しんでいるからこそ

様々な情報を探している。


そこでピンときたものを

やってみてください。


今はいろんな情報がありすぎて

本物を見分けることが

難しくなっていますが、

それこそ

自分自身としっかり対話して

選択していってくださいね！

さて

うつや双極性障害を治すために大切なこと

〜生きにくいと感じるあなたへ〜

についてのお話はいかがでしたか？


では、本日のまとめ♪

辛い今を超える

ヒントになれば幸いです。



最後まで読んでいただき

有難うございました。