今日のヒトコト（10）
ヒトコトサプリ
こんばんは☆彡
ヒトコトサプリです♪
うつや双極性障害が
10年20年長期化していても
コツを掴めば治せます！
このブログでコツを発信していますので
いつでも確認できるようにブックマークしてご利用くださいm(_ _)m
うつの人は
頑張り屋さんが多いです。
頑張りすぎてうつになったのだから
ゆっくりお休みしてほしいのですが
「動けない自分が辛い」
と言う方がとても多いんです。
動く＝◎
休む＝×
と無意識に捉えているのかな…
なかなかしっかり休めず
それがまた
辛さの原因になっています。
精神科の薬は眠くなったり
ボーっとしたりしますよね？
なぜかわかりますか？
そう。
休ませるためなんです。
心身を休ませるための薬を飲んで
「動けないのが辛い」
というのも
よく考えたら
なんだか真逆を行ってる感じです。
動けない辛さって
本当に辛いですよね（涙）
だからこそ
真逆の発想！
今日のヒトコト
休むことを意識する
休むことを意識する。
休むことを意識すると
動けるようになります。
動けない自分を責めて
できないことを数えるより
休むことを意識しながら
動いてみてください。
しっかり休んだら
また動けるようになっていきます。
慌てず急がす
休み休み
いきましょう☻
