他人と比べて落ち込んだり、他人の評価が気になる方へ 〜比べる対象によって自分の評価は変化する〜
ヒトコトサプリ
こんばんは☆彡
ヒトコトサプリです♪
うつや双極性障害が
10年20年長期化していても
コツを掴めば治せます！
このブログでコツを発信していますので
いつでも確認できるようにブックマークしてご利用くださいm(_ _)m
最近、低気圧が来るだいぶ前に
心身が反応するようになっていますが
低気圧が訪れると
メンタルも同時に下降気味になりやすいことに
気づきました。
「あぁ、低気圧のせいなのね」
と分かっていると
それ以上は落ち込まずに済みます。
「頭痛ーる」のアプリは
低気圧が来る前にお知らせが来るので
便利ですよ〜
頭痛ーる：気圧予報で体調管理 
さて
今日は
他人と比べて落ち込んだり、他人の評価が気になる方へ
〜比べる対象によって自分の評価は変化する〜
というお話。
最近・・・調子が悪いからか、周りと自分を比べて落ち込むことが多くて。。。
あー、わかります。「あの子は〇〇してるのに自分はできない」「どうして自分はこうなんだ！」って落ち込みのスパイラルに入ってしまいますよね（涙）
そうなんです。そのスパイラルにハマってしまうとどんどん落ち込んでしまって。。。
そっかー。
どうやったらそのスパイラルから抜けることができますか？
比べる対象で自分の評価が変わる
例えば
私、結婚しました！
いつもキチンとしていて仕事もできる彼女はモテモテだからね。。。私なんていつもボサボサだし、仕事もなんとかやってる程度だし非モテだからね。。。あーーー私ってなんてダメな奴なんだ！！！
結婚とか必要？！私は無理だわ〜
あ、B子と比べたら、まだ私の方がイケてるかもw
B子の方がまだボッサボサだし、私の方がまだキチンとやれてるわ。
極端な例ですが（笑）
こんなふうに
比べる対象によって
自分の評価って変化するんですよね！
職場や学校や塾などもそう。
どの集団に身を置くかで
自分の成績順位も変化しますよね？
誰と比べて上か下か？
誰と比べて上か下か？
これを私たち人間は無意識にやっています。
だけど、考えてみたら
物凄く無意味ですよね？
だって比べる対象によって
自分の評価が変化するんです。
どの集団にいるかによって
評価順位も変化するんです。
実は全然頼りにならない評価だし
無意味だったんです。
ジャッジをやめようとするより
しかし
「ジャッジをやめよう！」
としてもなかなかうまくいかない場合がほとんどです。
なぜなら
ジャッジするのが癖になっているから。
だから
やめようと考えるより
誰かと比べることは
そもそも無意味なことなんだ
と知ることが大事です。
頼りにならない自己評価より大事なこと
比べる対象によって
自分の評価が変化するだなんて
全く頼りにならない自己評価ですよね？
それよりも
自分が自分を信じること
それが何よりも大事なんです。
治りたいということは
例えば
フィアットの車が欲しい！と思ったら
走行中にフィアットの車と
すれ違うことが多くなったように
感じられます。
例えば
「妊娠したい」と思ったら
妊婦さんとすれ違うことが
多くなったように感じられます。
これは脳の「カラーバス効果」というもの。
意識した情報が
自然と目に止まるようになる。
というものです。
要は「引き寄せの法則」も
この仕組みを使っています。
あなたは
「うつを治したい」
「双極性障害をなんとかしたい」
と思ったから
このサイトを見つけたんです。
でね
最重要ポイントを言いますよ！
ココ、テストに出ますからね（笑）！
あなたは
あなたが意識した情報を見ます。
その情報は
すでにあなたの中にあるんです。
だからこの先は
自然と意識した方向に向かっていくんです。
脳の機能を知って意識的に切り替えていく
今まであなたは
「うつは薬を飲んでいたら治るもの」
と思っていたかもしれません。
しかし
うつが長引いて
「全然治らないよ、どうすりゃいいの？」
となったからこのサイトに出会いました。
そこで
「自分から治そう」という私の文章に出会います。
あなたは
「そうか、自分で治せるんだね」
と、日記をつけていきます。
あなたのやる気に驚いた担当医が
減薬に協力してくれます。
家族や友達も
あなたの変化に喜び、色々協力してくれるでしょう。
そうやって、寛解に向かっていく。
これは
最初にあなたが
「治したい」と思わなければ
存在しなかったストーリーなんですね。
「治したい」と思った時点で
「治る」というストーリーが展開されていくんです。
脳の機能を知って
意識的に切り替えていけば
見る世界が
切り替わっていきます。
さて
他人と比べて落ち込んだり、他人の評価が気になる方へ
〜比べる対象によって自分の評価は変化する〜
についてのお話はいかがでしたか？
頭ウニウニしてる人も多いかな？
では、本日のまとめ♪
まとめ
他人と比べて落ち込んだり、他人の評価が気になる方へ
〜比べる対象によって自分の評価は変化する〜
- 比べる対象によって自分の評価も変化する
- ジャッジは無意味なものだった
- 他人と比べるより自分を信じる
- 意識する情報が現れる
- 治したいと思ったから、治る情報に出会う
- 誰かと比べるより
脳の機能を知って意識的に切り替える方がいい
意識的に切り替えると、人生も切り替わりますよ！
えーっと・・頭ウニウニしてますが、人と比べて落ち込まなくていい！人と比べるより意識を切り替えて人生を切り替えていこう！って話ですね！！
さすが、すみちゃん！うまく纏めてくれてありがとうございます（涙）！
そう考えると、誰かと比べて落ち込むって時間の無駄でしかないですよね？
そういってしまえばそうかもしれませんが、人生に無駄はありません。苦しんで辛かった分、誰かに寄り添うこともできるようになりますからね。
そっかー！今までの自分はそれはそれでよかったんですね！少しづつ切り替えていけるように日記もつけていきますね！
辛い今を超える
ヒントになれば幸いです。
(^^)
最後まで読んでいただき
有難うございました。
