今日のヒトコト（６）
ヒトコトサプリ
こんばんは☆彡
ヒトコトサプリです♪
うつや双極性障害が
10年20年長期化していても
コツを掴めば治せます！
このブログでコツを発信しています。
いつでも確認できるようにブックマークしてご利用くださいm(_ _)m
最近、低気圧が来る1日前から
心身が反応するようになりました。。。
敏感すぎて
たまにアンテナを畳んでしまいたくなります（笑）
アンテナが見えるものならそうしたい(￣∀￣;)
さて
今日のヒトコト☻
今日のヒトコト
今できることから
少しずつ
例えば
あなたが今
うつ状態で起き上がれないなら
それも
「できることをやっている」
ということ。
起き上がれないから
できることはただ一つ
寝ていることですよね？
うつになる人は
真面目な方が多いので
寝ている＝サボり
と無意識に決めつけています。
サボりではないですからね。
休むことは治療の一環。
大事な大事な治療の一つなんです。
だからしっかり休むこと。
でね、
休みに休んだら
だんだん寝ていることに
飽きてきます（笑）
そうなったら
また「できること」から
動いてみるといいんです。
ただし！
一気に動き出さないでね。
3年寝太郎が
起き上がって猛ダッシュで走り出したら
どう思います？
「やめとけ！」
って言いたくなりません？（笑）
それと同じです。
だから
一つ一つ今できることから
やっていきましょう。
それが寛解までの
一番の近道なんです。
ゆっくりいきましょう♪
辛い今を超える
ヒントになれば幸いです。
