できない自分が辛いとき 〜うつの時はできなくて当たり前〜
ヒトコトサプリ
こんばんは☆彡
ヒトコトサプリです♪
うつや双極性障害が
10年20年長期化していても
コツを掴めば治せます！
このブログでコツを発信していますので
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さて、本日のテーマは
できない自分が辛いとき
〜うつの時はできなくて当たり前〜
というお話です。
最近調子が悪くて・・・きつくて動けません。掃除ができなくて・・そんな自分にイライラしてしまって（涙）
寒暖差疲労に伴い、調子が悪くなりやすいからですね。。。
できない自分と毎日喧嘩してる感じです(>_<)
そっかー。。。それが一番辛いんですよね。。。
なぜ、できない自分になってしまうの？
- 掃除ができない
- 朝起きができない
- 仕事に行けない
- 友達とのコミュニケーションが
うまくできない
うつになる前は
掃除も朝起きも仕事も
友達との交流も
問題なかったのに。。。
どうしてできなくなったの？？？
と感じている方は多いと思います。
その原因は
- 寒暖差疲労に伴い、メンタルも落ちてきた
- うつ状態
- 薬が合ってない・症状に対して多い
などが考えられます。
他にも
誰かと比べて、できない自分を感じてしまう。
私は20代の頃、
周囲の友達が結婚したり出産したりで
自分だけ取り残されてしまった気がして
とても辛かったという経験があります。
過去の自分と比べたり
周囲と自分を比べたりして
できない自分が
悔しいし辛いですよね。。。
この世はバランスでできている
できない自分を紐解く前に・・・
陰陽の法則ってご存知ですか？
この世は２つのものでできています。
男と女
太陽と月
明るいと暗い
暖かいと冷たい
相反する２つのものは
コインの裏表のように表裏一体であり
同じ大きさで
補い合っている関係です。
どちらかが存在しなければ
その片方も存在できない。
片方の存在があるから
もう片方の存在を知ることができる。
誰かと握手した時
自分の手が冷たいと
相手の手が温かく感じます。
自分は冷たい人間だな
と思う時って
誰かの優しさに触れた時
だったりしますよね？
そして
陰極まれば陽になり
陽極まれば陰になる。
それはまるで
振り子のように
片側に振り切れば
もう片方に向かう。
そんな性質があるんです。
どちらが良いとか
悪いとかいう話では
ありません。
この世はそんなバランスでできているんです。
バランスの世界でできない自分って？
ではそのバランスの世界に
できない自分を当てはめてみましょう。
- できない自分を感じている
できない自分を感じているのは
元々あなたはできていたから。
できていたからこそ
できないと感じてしまいます。 - 誰かと比べる
今できないから
できる人を感じてしまう。 - できない自分が極までいくと
できる自分に切り替わる！！！
元々、あなたの中には
できる自分とできない自分が存在するんです。
できる自分を頑張ってしまったから
極まで行って
「もう無理！」となって
できない自分になってしまったのです。。。
うつの時はできなくて当たり前！
でね、
うつの時はできなくて当たり前なんです。
だって
それが病気の症状ですから。
そして
それだけ、あなたは
頑張って無理してしまった
ということなんです。
そして
精神科で出される薬は
頑張ることをさせないように
頑張らないようにできています。
頑張って頑張って頑張りすぎて
うつになった人に
休んでもらうための薬なんですね。
そんな薬を飲みながら
頑張ろうとしても
できなくて当たり前なんです。。。
どうすればいいの？？？
先ほど陰陽の法則を説明した時
陰極まれば陽になり
陽極まれば陰になる。
とありました。
できない時に無理して
やろうとしないこと。
できない時は
できないんです！！！
そんな時は
自分責めをやめて
潔く休む！！！
できない自分をあれこれ考えるのはやめて
できないまま休む！！！
すると
自分責めをしていたエネルギーが
回復のためのエネルギーになるので
回復が早くなるんです。
そう。
陰極まって陽に転じるんです☻
早めに陽に転じるようにするには
潔く休む！
これが一番の早道なんですね！
そしてもう一つ
あなたの中には
今、できないと感じている大きさと同じだけの
できる自分が存在しています。
だから
安心して
自分を信頼してみてください。
あなたは元々できる人。
だからこそ
できない今を感じているけれど
元々のできる自分も
あなたの中に
失われずに
ちゃんと存在しています。
だから
安心して
今は休んで
できる自分と出会える時を
待ちましょう。
仕事はなかなか休めない
そうは言っても
仕事だから休めないよ
と思う方もいらっしゃるでしょう。
しかし
考えてみてください。
あなたの職場の誰かが
青ざめた顔で
具合悪そうに職場にいる。。。
周囲は心配するし
そんな具合悪そうな人に
仕事の話はしにくいし
頼みにくいですよね？
職場全体の効率を考えた時に
それって
非効率ではないでしょうか？？？
それより
しっかり休んで
調子がいい時に
サクッと仕事をした方が
いいですよね？？？
無理せず
潔く休んでください。
また、体が休みたいと
訴えているのに
無理して出勤することは
自分をいじめているのと同じなんです。
すると
職場でも
色々言われやすくなってしまいます。
※この話もいずれ詳しくしますね。
今以上に自分をいじめないでください。
どうしてもツラい時は
潔く休む！！！
休むことは
仕事の効率を良くすることに
繋がります♡
さて
できない自分が辛いとき
〜うつの時はできなくて当たり前〜
についてのお話はいかがでしたか？
では、本日のまとめ♪
まとめ
できない自分が辛いとき 〜うつの時はできなくて当たり前〜
- できない自分を感じてしまうことには原因がある
- 陰陽の法則
- バランスで考える
- 自分責めをやめて潔く休む！
- 休むことで仕事の効率も上がる！
またできるようになるから安心して休んでください☻
そうなんですね！このままできない人生で終わってしまうようで怖かったんです（涙）だけど！安心しました！
うつで苦しいと、苦しい今がずっと続いてしまうような感覚になってしまいますよね。。。
だけど、そうじゃないから。また必ず動ける時は来ます！
そっか〜〜〜！！！
有難うございます！！！
辛い今を超える
ヒントになれば幸いです。
